봄맞이 몸매관리는 폴댄스로!
  • 김미소 기자
  • 승인 2018.02.23 12:20
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폴댄스 15분 추면 런닝머신 1시간 뛴 효과 볼 수 있어
재미있게 건강 챙기는 방법, 폴댄스

날이 풀려 옷차림이 가벼워질수록 고민은 늘어만 간다. 추운 겨울 두꺼운 코트만 믿고 마음껏 흡입했던 음식들 때문.

다가오는 봄이 두렵다면 운동을 해야 할 때. 이것저것 다 해봤지만 항상 실패했던 이들을 위해 재미있게 운동하며 몸과 정신 건강을 동시에 챙길 수 있는 운동으로 폴댄스를 추천한다.

폴댄스는 봉을 잡고 땅을 밟거나 공중에 매달려 여러 동작을 하는 운동으로 봉에 의지해 여러 동작을 해야 하는 만큼 근력소모를 많이 된다. 뿐만 아니라 유산소 운동 효과도 있어 무산소와 유산소 운동을 동시에 할 수 있는 운동이다. 15분만 폴댄스를 해도 1시간 런닝머신에서 뛴 효과를 볼 수 있다고 하니 다이어트에 이만한 운동도 없는 듯하다.


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